Schöne Haut von innen: Welche Supplements wirklich einen Unterschied machen

Cremes pflegen die Oberfläche – doch der sichtbare Glow entsteht auch von innen. Wer die richtigen Bausteine liefert, unterstützt Kollagenbildung, Elastizität und eine ruhige Hautbarriere. Die Kunst liegt in der Kombination und in der Geduld.

Kollagenpeptide als Fundament

Spezifische Peptidprofile stimulieren die körpereigene Kollagensynthese. In Studien zeigen sich nach 8–12 Wochen glattere Haut und verbesserte Elastizität. Regelmäßigkeit schlägt Megadosen.

Zink, Vitamin C & Antioxidantien

Zink beruhigt unreine Haut, Vitamin C unterstützt die Kollagenvernetzung, Antioxidantien puffern oxidativen Stress. Wer zu Rötungen neigt, profitiert oft von Niacinamid – innerlich und äußerlich.

Haut ist individuell – so bleibt die Routine flexibel

Beginnen Sie mit einer Basis aus Omega‑3, Kollagen und Vitamin C, testen Sie über 8 Wochen und ergänzen Sie gezielt. Ein einfaches Hauttagebuch hilft, Effekte sauber zuzuordnen.

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